Douze etapes vers la purete sexuelle
 par Steven Wood

Voici douze etapes tres importantes qui, si elles sont toutes suivies, devraient grandement t’aider a briser ta dependance:

1. Detruis toute ta pornographie.
Detruis toutes revues pornographiques, photos, videos, CDs  ainsi que tous signets et dossiers pornographiques Internet sur ton ordinateur. Fais-le tout de suite! Tu ne peux pas desirer la purete « rien qu’un peu » et esperer l’obtenir. Ta decision de rompre avec la pornographie doit etre ferme; ensuite, passe aux actes.

Chez les hommes, la tentation passe habituellement par les yeux. Jesus nous demande de poser des gestes radicaux pour nous debarrasser de tout ce qui nous conduirait au peche par la vue.

« Si ton oeil droit est pour toi une occasion de peche, arrache-le et jette-le loin de toi; il t’est plus avantageux de perdre un seul de tes membres que de voir tout ton corps jete dans la gehenne.» Matthieu 5, 29

2. Prends des mesures radicales pour reorienter ta vie.
Le Cathechisme dit « La sexualite affecte tous les aspects de la personne humaine » (# 2332). Ainsi donc, si tu vis sous l’influence d’un peche sexuel qui domine sur toi tel la dependance de la pornographie, tu dois prendre des mesures radicales pour re-orienter ta vie. Il te faut elaborer un plan de protection afin d’eviter les occasions de pecher tant proches que lointaines. Cela peut vouloir dire: faire tes courses a d’autres magasins pour ne pas risquer meme un coup d’oeil a de la pornographie; adopter une nouvelle route pour te rendre chez-toi; eviter toute routine qui entrainerait au peche; ne garder sur toi que de petites sommes d’argent; te desabonner des journaux qui contiennent des annonces de lingerie ou des encarts oses; annuler certains canaux du cable, voire meme le cable en entier; et/ou, arreter de zapper d’un canal a l’autre. Prends ces mesures des maintenant!

« Laissons-la les oeuvres de tenebres et revetons les armes de  lumiere; comme il sied en plein jour, conduisons-nous avec dignite, point de ripailles ni d’orgies, pas de luxure ni de debauches, pas de querelles ni de jalousies. Mais revetez-vous du Seigneur Jesus-Christ et ne vous souciez pas de la chair pour en satisfaire les convoitises ». (Romains 13, 12-14) (Note: Saint Augustin ouvrit ce passage un jour par  hasard. Ce texte provoqua chez-lui une conversion radicale et un detournement de son style de vie libertin). En ce qui concerne l’Internet, tu dois soit installer un bon filtre dont ton epouse ou un bon ami gardera les mots de passe ou t’abonner a un fournisseur Internet « propre ». Il te faut aussi demenager ton ordinateur en une piece commune chez-toi. Faire de meme pour ton ordinateur au bureau. Selon The Industry Standard, 70% des contacts porno sur l’Internet se produit entre 9h et 17h. (Tire du National Catholic Register, 6.19.00).
 
3. Trouve-toi un pretre pour travailler avec toi.
Essaie de trouver un pretre qui a de l’experience a aider les hommes a vaincre leur dependance de la pornographie. Approche-toi souvent du sacrement de la reconciliation. Sois honnete et ouvert. Souviens-toi, un pretre ne peut poser un bon diagnostique ni proposer une cure valable a moins d’avoir en main tous les elements du probleme.

J’ai rencontre des hommes catholiques dependants de la pornographie dans chacune des communautes que j’ai visitees depuis trois ans. Je ne parle pas de catholiques inactifs mais d’hommes qui emmenent leur famille a la messe tous les dimanches. Sauf pour des paroisses de moins de douze familles, on peut affirmer sans crainte de se tromper qu’il y a des hommes catholiques impliques dans la pornographie dans toutes les paroisses en Amerique du Nord. C’est un probleme monumental qui a envahi le coeur des hommes dans l’Eglise. Cela ne va pas disparaitre tout seul. Il faut absolument passer a l’action au niveau paroissial.

_____________________

Priere pour le pardon

Le roi David, un homme selon le coeur de Dieu, tomba dans le peche d’adultere. Voici sa priere pour obtenir le pardon de Dieu: «Pitie pour moi, o Dieu, en ta bonte, en ta grande tendresse efface mon peche, lave-moi de toute malice, de ma faute, purifie-moi.» Psaume 51, 1-2

David a eu confiance en l’amour fidele et en l’abondante misericorde de Dieu comme source de son pardon. Nous devrions faire de meme et ne jamais hesiter a chercher la misericorde du Christ dans le sacrement de reconciliation.

_______________________

4. Trouve-toi un parrain
Il faut, sous la direction de pretres paroissiaux, lancer de petits groupes style «Porno Anonymes» avec parrainage. Ce serait une occasion parfaite pour les groupes catholiques masculins de collaborer avec les pretres locaux et les paroisses pour repondre a un des besoins les plus critiques des hommes contemporains.

Trouve-toi au moins un ami qui accepte de te parrainer et que tu peux appeler 24 heures par jour s’il le faut. Le telephone peut t’aider a resister a la tentation aux moments de vulnerabilite. Cette strategie du telephone est semblable a celle des Alcooliques Anonymes, selon laquelle une personne tentee de revenir a l’alcool peut appeler un ami n’importe quand pour de la priere et des encouragements. Il se peut aussi qu’un appel quotidien de ton parrain (voire meme matin et soir) te soit de quelque secours. Au minimum, ton ami devrait te demander a chaque semaine si tu t’es abstenu du peche sexuel. Cette imputabilite envers un ami est inestimable pour t’aider a traverser des temps de tentation.

Si tu te sers d’un ordinateur, tu devrais faire installer le logiciel «Accountability Software» (voir la section des ressources)

Douglas Weiss, lui-meme un rechappe de la pornographie et un conferencier de renommee nationale sur la dependance sexuelle, a dit: « Je n’en ai pas fait l’experience, ni n’ai jamais rencontre personne qui ait reussi a rechapper de la dependance sexuelle seul »(l’emphase est la mienne). Ne cede pas a la tentation de sauter les etapes # 3 & 4. Soyons realistes: tu auras besoin de l’aide d’autrui pour briser ta dependance.

«  La ou un homme seul est renverse, deux resistent et le fil triple ne rompt pas facilement.» (Siracide 4, 12.)

5. Commence a lire la Bible a tous les jours.
Il n’existe pas de moyen facile et rapide d’effacer la pornographie de ton esprit. Il n’a fallu que quelques declics pour t’y enliser mais il te faudra beaucoup de discipline mentale pour en sortir. Une des raisons qu’il est extremement difficile de supprimer les images pornographiques de la memoire c’est que, lorsqu’un homme regarde de la pornographie, un element chimique appele epinephrine se degage dans le cerveau. Cette decharge d’epinephrine fait en sorte que l’image visuelle laisse une empreinte forte qui se grave dans le cerveau. Lorsqu’un acte d’auto-stimulation accompagne l’image pornographique, une dose encore plus grande d’epinephrine se libere, rendant l’empreinte de l’image encore plus forte. De telles images peuvent hanter un homme pendant des decennies. Saches bien qu’il  est possible d’echapper a la dependance de la pornographie; mais ne va pas croire que ce sera facile.

Une des rares facons efficaces de se liberer la memoire de ces  images pornographiques est de consacrer du temps a lire et a memoriser des textes bibliques a tous les jours. Pour plusieurs, il pourrait etre  particulierement utile de reserver un temps pour la lecture biblique matin et soir. De plus, il te faut commencer a en memoriser des versets au choix. Je sais par experience qu’il te faudra un plan discipline de memorisation des Saintes Ecritures pour evacuer la pourriture de ton cerveau.

« Remplissez vos esprits de bonnes pensees sinon l’ennemi les remplira de mauvaises. Vides, ils ne sauront demeurer. Saint Thomas More (cite par Francis W. Johnston, Voice of the Saints, 1086, Rockford Illinois, TAN Books, p. 67)

Procure-toi les deux trousses « Pure Mind Scripture Memory Kits » et utilise-les assidument. Les Saintes Ecritures peuvent transformer ton esprit de facon surnaturelle. Ceci n’est pas seulement une theorie. Ca fonctionne vraiment!

« Vivante, en effet, est la parole de Dieu, efficace et plus incisive qu’aucun glaive a deux tranchants, elle penetre jusqu’au point de division de l’ame et de l’esprit, des articulations et des moelles, elle peut juger les sentiments et les pensees du coeur.» (Hebreux 4, 12).

Sois conscient que les choses pourraient paraitre empirer quand tu commenceras a t’ouvrir de plus en plus aux Saintes Ecritures. A mesure que la Parole de Dieu, unie a la puissance de l’Esprit Saint, creuse pour enlever des images pornographiques profondement implantees, ces images tres subconscientes vont faire surface dans ton esprit. Quand cela se produit, tu es dans les premieres etapes d’une purification par l’interieur.

«  Car il est comme le feu du fondeur et la lessive des blanchisseurs; il siegera comme fondeur et nettoyeur d’argent. Il purifiera les fils de Levi et les affinera comme or et argent. »
(Malachie 3, 2-3).

Lorsque ces images deracinees de ton for interieur emergent a ta conscience, n’y prend aucun plaisir. A l’instant meme, prie et applique-toi a les exclure de tes pensees conscientes. Prie aussi pour que ces images ne reviennent plus.

Enfin, fixe-toi sur le Christ, pas sur tes problemes. Les programmes les plus reussis de liberation de dependances reliees aux drogues, a l’alcool et a la pornographie sont ceux qui comprennent un element de foi ardente. Il est extremement difficile de venir a bout d’une dependance en se fixant compulsivement sur le probleme lui-meme. On doit reorienter les appetits de nos dependances pour les fixer sur Celui qui peut rassasier nos desirs avec de bonnes choses (Voir Psaume 103, 5).

«  Il est impossible pour tout bien cree de correspondre au bonheur de l’homme. Car le bonheur est le bien parfait, qui apaise l’appetit tout a fait... Il est donc evident que rien ne peut apaiser la volonte de l’homme, sauf le bien universel. On trouve cela, non pas dans n’importe quelle creature, mais en Dieu seul. » (Saint Thomas d’Aquin, Somme theologique, 1-2, Question, Article 8.)

«  Le desir de Dieu est inscrit dans le coeur de l’homme... Ce n’est qu’en Dieu que l’homme trouvera la verite et le bonheur qu’il ne cesse de chercher. » (Catechisme de l’Eglise catholique,  (# 27).)

«  Notre coeur est inquiet jusqu’a ce qu’il repose en toi. » Saint Augustin.

Lire, mediter et memoriser les Saintes Ecritures t’aideront a reorienter et a transformer tes pensees et tes appetits.

«  Je vous exhorte donc, freres, par la misericorde de Dieu, a offrir vos personnes en hostie vivante, sainte et agreable a Dieu, c’est la le culte spirituel. Ne vous modelez pas sur le monde present mais que le renouvellement de votre jugement vous transforme. » (Romains 12, 1-2).

6. Apprends a discerner et a repousser les attaques spirituelles.
Les dependances reliees au sexe et a la pornographie ouvrent la personne a l’influence des esprits mauvais. Il suffit que tu sois en train de lutter contre tes propres pensees impures pour qu’une attaque spirituelle soit declenchee en toi. Un esprit impur commence par se glisser sournoisement dans tes pensees  pour en augmenter la luxure ou en implanter d’autres. Tu peux detecter que c’est cela qui t’arrive quand une pensee impure se presente a toi avec une intensite habituelle et que, subitement, elle fait irruption en toi avec une vitalite telle qu’il te semble presque impossible d’y renoncer.

Si un episode de pensees impures bouleversantes comprend une attaque spirituelle, tu ne pourras pas t’en debarrasser par le seul moyen d’un effort mental. Il est tres facile de se decourager et de se sentir completement subjugue autant par l’impurete que par l’assaut spirituel qui l’accompagne. Tu peux, cependant, tres vite reduire a neant la puissance de l’attaque, tout d’abord en te rendant compte de ce qui se passe, puis en faisant une priere pour solliciter la protection de ton ange gardien et de saint Michel Archange.

Ce qui est le plus difficile a maitriser pour contrer une attaque spirituelle, c’est d’apprendre a la detecter lorsqu’elle se produit. Les attaques spirituelles sont des operations furtives qui ont besoin de camouflage pour reussir. Demande a Dieu de t’accorder le discernement en permanence. Apres qu’une attaque spirituelle est ecartee, tu auras quand meme besoin de t’imposer une discipline mentale pour controler tes pensees.

_____________________

Faire confiance a Dieu qui te garde

«Garde mon ame, delivre-moi, point de honte pour moi: tu es mon abri. Qu’innocence et droiture me protegent, j’espere en toi, Yahve.» (Psaume 25, 20-21.)

Compte sur Dieu pour la force. Fais confiance a la puissance de Dieu pour te garder et te soutenir.

7. Il te faut la grace, beaucoup de grace.
Les sacrements, surtout l’Eucharistie, sont comme des rivieres d’eau vive qui apportent des forces nouvelles a ton ame. Profite de chaque occasion pour recevoir la grace en frequentant les sacrements.

Utilise aussi les sacramentaux tels que l’eau benite, le crucifix, la medaille de saint Benoit (benie par un pretre par la priere de l’exorcisme,) etc. Ils peuvent etre tres efficaces pour surmonter ou prevenir les attaques spirituelles.

Si ton travail exige des deplacements, tu sais que des tentations additionnelles menacent les hommes en voyage. Je te recommande de porter un crucifix ou une medaille sainte pendant tout ton voyage et un usage genereux d’eau benite dans ta chambre d’hotel. Aussi, demande a des amis de prier pour toi pendant ton voyage. Trouve-toi un ami a qui tu rendras des comptes a ton retour.

8. Quand on les pratique, on renforce les vices aussi bien que les vertus.
Une dependance de la pornographie n’est jamais statique. Au debut, cela peut passer pour un simple furetage de la luxure digitalisee. Avant que tu ne t’en apercoives, tu es deja piege par les tentations issues de la technologie. Bientot, tu commences a rechercher de la pornographie plus obscene. A mesure que ta conscience se desensibilise, les images qui te semblaient degoutantes au debut de tes contacts avec la pornographie deviennent allechantes. L’etape la plus dangereuse, souvent fatale au mariage et a la vie de famille, c’est lorsque les hommes commencent a vouloir mettre en pratique les images qu’ils ont vues.

«  L’alternative est claire: ou l’homme commande a ses passions et obtient la paix ou il se laisse asservir par elles et devient malheureux. » Catechisme de l’Eglise catholique, #2339.

Si tu t’adonne a la pornographie d’une maniere repetitive, tu renforces tes vices et tu affaiblis les vertus correspondantes de chastete et de purete. Cela va prendre du temps mais plus tu pratiqueras la vertu plus cela te deviendra facile. Les changements operes par la pratique de la vertu te donneront l’esperance et la force pour perseverer. 

Saint Paul a dit: « Nous ne faiblissons pas... l’homme interieur se renouvelle de jour en jour. » (2 Corinthiens 4, 16). Plus ton renoncement a ta dependance sexuelle sera authentique, plus ce sera facile d’en venir a bout. Mais fais-toi a l’idee que cela exigera du temps, de la perseverance et de l’effort.

«  Car si vous avez jadis offert vos membres comme esclaves a l’impurete et au desordre de maniere a vous desordonner, offrez-les de meme aujourd’hui a la justice pour vous sanctifier. » (Romains 6, 19.)

9. Prie.
Prie souvent le Rosaire. Dans le plan de Dieu, la Sainte Vierge finira bien par ecraser la tete du serpent. Marie peut jouer un role vital en neutralisant le venin pornographique du serpent.

Saint Joseph, le gardien de la Sainte Famille et le protecteur de l’Eglise, peut t’aider puissamment dans ton combat contre la dependance sexuelle. Saint Joseph, l’homme juste et droit, est le modele parfait de purete pour les hommes. Tout homme chretien qui lutte contre la pornographie devrait demander la protection et l’intercession de saint Joseph pour la purete.

«  La supplication fervente du juste a beaucoup de puissance. » (Jacques 5, 16.)

Ne permets pas aux ennemis de ton ame de te garder isole. Demande aux saints d’interceder pour que tu obtiennes la protection et la force.  Demande a ton saint patron d’interceder pour toi. L’intercession de saint Benoit est reconnue comme exceptionnellement puissante contre les esprits mauvais.

Il est sage aussi de demander a une communaute contemplative de prier a tes intentions a tous les jours (Voir Jacques 5, 16). La priere d’une sainte communaute religieuse obtient des reponses remarquables.

10. Precautions physiques d’ordre pratique.
Tes defenses spirituelles s’affaiblissent lorsque tu te laisses epuiser par le manque de sommeil ou trop de travail ou de stress. Si tu es fatigue, prends plus de precautions contre la tentation jusqu’a ce que tu aies restaure ta condition physique.

Trop d’alcool ou l’usage de stupefiants vont engourdir ta conscience et diminuer ta capacite d’exercer ton jugement.

«  Soyez sobres, veillez. Votre partie adverse, le Diable, comme un lion rugissant rode, cherchant qui devorer. » (1 Pierre 5, 8.)

Trop de temps libre ou de temps passe seul rendent plus difficile la lutte contre la pornographie. Consacre tes loisirs au service d’autrui et a d’autres activites. Par prudence, il te faudra peut-etre apporter d’autres changements afin de reduire le temps que tu passes seul.

Tel que mentionne plus haut, le visionnement de la pornographie degage dans le cerveau un produit chimique qui le conditionne a vouloir repeter l’experience en quete de nouvelles jouissances par stimulations supplementaires. Un therapeute de la dependance sexuelle a reussi a re-conditionner le cerveau chez plusieurs hommes grace a un simple exercice. Il s’agit de porter une bande elastique au poignet pendant trente jours. Chaque fois qu’une pensee impure se produit, l’homme fait claquer la bande elastique, envoyant un signal de douleur neurologique au cerveau. Le cerveau en est partiellement re-conditionne a mesure qu’il apprend a associer les pensees impures avec cette douleur.

11. Ne te decourage pas apres une rechute.
Une rechute peut entrainer une vague accablante de remords et de decouragement. S’il t’arrive de retomber dans le peche, il te faut t’attendre a subir une attaque de condamnation. La Bible appelle Satan « l’accusateur » des chretiens (Apocalypse 12, 10). Apres une rechute, Satan, lui, sera pret a te bombarder de doutes sur l’amour que Dieu a pour toi.  Saint Paul dit de prendre « le bouclier de la foi, avec lequel on peut eteindre tous les traits enflammes du malin » (Ephesiens 6. 16). A ce point-ci, il te faut te rappeler les versets des Saintes Ecritures que tu as memorises qui portent sur l’amour inconditionnel et sur la misericorde de Dieu. Ces versets peuvent te preserver de la condamnation et du desespoir (Voir les versets proposes par les deux trousses “Pure Mind Scripture Memory Kits” et lire (Romains 8, 31-39)).

Il te faut discerner soigneusement entre condamnation et  conviction. La condamnation vient de «l’accusateur» et a pour effet de t’eloigner de Dieu. La conviction vient de l’Esprit Saint et te rapproche de Dieu ou tu trouves le pardon et la restauration. Si tu tombes, n’abandonne surtout pas le combat. Rends-toi au sacrement de reconciliation et demande le pardon de Dieu. Il sera toujours la pour toi.

«  Yahve mene les pas de l’homme; ils sont fermes et sa marche lui plait; quand il tombe, il ne reste pas terrasse, car Yahve lui soutient la main. » (Psaume 37, 23-24)

12. Assure-toi du secours de ton epouse.
Probablement que ta femme connais deja ta dependance et en est broyee emotivement. Tu te bernes toi-meme en essayant de te disculper a ses yeux. Arrete de lui mentir a ce sujet.

Mentir a ton epouse sur tes alles et venues ou sur tes depenses d’argent aussi bien que tes dementis au sujet de ton usage de la pornographie detruit la confiance et plus encore, affaiblit votre mariage. Plusieurs femmes trouvent que les mensonges au sujet de la pornographie sont aussi accablants pour elles que la dependance elle-meme. Tu as besoin de la patience, des prieres et de la perseverance de ton epouse pour t’aider a venir a bout de cette dependance.  Le mensonge peut detruire votre mariage. Arrete de mentir et dis-lui la verite, quelque soit l’humiliation que cela te cause. La plupart des femmes sont pretes a aider leur mari a vaincre une dependance - si leurs maris sont honnetes avec elles. Un mari humble et honnete decouvrira une precieuse alliee pour venir a bout de la pornographie. (Voir Ecclesiaste 4, 12).

Arrete de blamer autrui. Cette facon d’eviter la responsabilite morale est une des plus anciennes au monde. Rappelle-toi la pietre excuse qu’Adam donna a Dieu pour avoir mange du fruit defendu (Genese 3). Ta dependance de la pornographie n’est pas la faute de ta femme. C’est la consequence de tes choix immoraux. Le chemin qui mene a la repentance et a la guerison commence quand tu acceptes la responsabilite pour tes actions.

Meme si les hommes repugnent souvent a le faire, il serait sage de communiquer gentiment tes besoins sexuels a ton epouse. Saint Thomas d’Aquin, en discutant de l’obligation mutuelle de defrayer la dette conjugale, dit: « en raison du peril de l’impudicite, que chaque homme ait sa femme et chaque femme son mari » (1 Corinthiens 7, 2). Il mentionne que ce precepte de l’obligation mutuelle par rapport a la dette conjugale importe particulierement lorsque la concupiscence trouble un conjoint. (Voir la Somme Theologique , Question supplementaire 64 au http://newadvent.org/summa/506400.htm

« Ne vous refusez pas l’un a l’autre si ce n’est d’un commun accord, pour un temps, afin de vaquer a la priere; puis, reprenez la vie commune, de peur que Satan ne profite, pour vous tenter, de votre incontinence ». (1 Corinthiens 7, 5). 

« Benie soit ta source! Trouve la joie dans la femme de ta jeunesse, biche aimable, gracieuse gazelle! Qu’elle s’entretienne avec toi, en tout temps que ses seins t’enivrent, sois toujours epris de son amour!   Pourquoi, mon fils, te laisser egarer par une etrangere et embrasser le sein d’une inconnue? » (Proverbes 5, 18-20).

Il est fort a parier que tu as nui a votre mariage au cours de ta dependance de la pornographie. Elle conduit souvent a un affaiblissement de la communication, de la confiance, de l’intimite et des relations conjugales. Prends les moyens des maintenant pour fortifier ton mariage.

Pour une liste d’organisations disponibles et de moyens pratiques pour fortifier ton mariage, clique sur www.dads.org et defile vers le bas pour cliquer sur “Links”, puis clique sur “Help for Hurting Marriages”.

A mesure que tu te sevreras de la pornographie, ta vie conjugale va s’ameliorer. De meme, en fortifiant ton mariage, tu te premunis contre l’attrait de la pornographie.

Retour a “Help for Those Struggling with Pornography”